Die drei Säulen
- Training: genug Belastung und regelmäßig steigern
- Ernährung: ausreichend Eiweiß und Energie
- Erholung: Schlaf und Pausen, damit Muskeln wachsen
Ernährung vom Koch
Léon ist Privatkoch und weiß, wie man viel Eiweiß isst, ohne dass es fad wird. Auf Wunsch kocht Let me cook dein Meal Prep gleich mit.
100 % natural
Léon hat seinen Körper ohne Doping aufgebaut und steht 2027 natural auf der Bodybuilding-Bühne. Wir zeigen dir, wie weit du ohne Abkürzungen kommst. Das ist meist viel weiter, als man glaubt.
Häufige Fragen
Wie viel Muskeln kann ich aufbauen?
Das hängt von Ausgangslage, Alter und Genetik ab. Versprechen machen wir keine, aber einen Plan, der funktioniert.
Was kostet ein Personal Trainer in Wien bei euch?
Ein 1:1 Personal Training (60 Minuten) kostet 50 €. Mit dem 10er-Paket zahlst du 45 € pro Einheit, Partner-Training kostet 65 € für euch zwei zusammen.
Ich bin kompletter Anfänger. Passt das trotzdem?
Gerade dann. Wir starten dort, wo du stehst, bringen dir die Technik sauber bei und steigern langsam. Niemand muss vorher fit genug sein.
