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Ratgeber · 3 Min. Lesezeit

HYROX Vorbereitung: So trainierst du richtig

HYROX kombiniert 8 km Laufen mit 8 Fitness-Stationen. Wer gut abschneiden will, braucht Ausdauer und Kraftausdauer zugleich.

Was du brauchst

  • Lauf-Grundlagenausdauer
  • Kraftausdauer für Schlitten, Wall Balls und Ausfallschritte
  • Saubere Technik, damit sie auch müde hält
  • Ein Plan für das Tempo am Wettkampftag

Beispiel-Woche

  • 2× Krafttraining
  • 2× Laufen (1× locker, 1× Intervalle)
  • 1× Stationen-Training unter Ermüdung
  • Mindestens 1 Ruhetag

Mit Coach

Unser Hybrid- und Kampfsport-Coach bereitet dich gezielt vor. Mehr auf der Seite Hybrid Training Wien.

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