Warum Training ab 50 so viel bringt
Ab etwa 30 baut der Körper ohne Training Jahr für Jahr Muskulatur ab. Wer gezielt Kraft trainiert, hält dagegen: Gelenke werden stabiler, der Rücken entlastet, der Alltag leichter. Dazu kommen besserer Schlaf und mehr Energie.
Wie wir mit dir trainieren
- Erst die Basis: Bewegungscheck, saubere Technik, keine Überforderung
- Kraft als Kern: Beine, Rücken, Rumpf und Griffkraft
- Mobility: Hüfte, Schultern und Brustwirbelsäule beweglich halten
- Ausdauer: lockere Einheiten für Herz und Kreislauf
- Messbar: In Mein Bereich siehst du, wie deine Werte steigen
Leistung, aber mit Augenmaß
Wir trainieren ambitioniert, aber nie auf Kosten deiner Gesundheit. Bei Vorerkrankungen klärst du vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, was passt, wir richten uns danach. Training findet bei dir zu Hause, im Park oder im Studio statt.
Häufige Fragen
Ist Krafttraining mit über 50 nicht riskant?
Richtig dosiert ist es eine der besten Maßnahmen für gesunde Gelenke, Knochen und Muskeln. Wir starten behutsam und steigern nur, wenn die Technik sitzt.
Wo findet das Training statt?
Wo's für dich passt: bei dir zu Hause, im Park oder im Studio. Wir kommen in ganz Wien zu dir. Sag uns bei der Anfrage einfach deinen Bezirk.
Was kostet ein Personal Trainer in Wien bei euch?
Ein 1:1 Personal Training (60 Minuten) kostet 50 €. Mit dem 10er-Paket zahlst du 45 € pro Einheit, Partner-Training kostet 65 € für euch zwei zusammen.
