Was wir trainieren
- Rumpfkraft rundum, nicht nur die Bauchmuskeln
- Hüfte und Gesäß, die den Rücken entlasten
- Beweglichkeit in Brustwirbelsäule und Schultern
Erst abklären, dann trainieren
Bei akuten oder starken Schmerzen bitte zuerst zur Ärztin oder zum Arzt. Wir sind Trainer, keine Therapeut:innen, und richten uns nach dem, was medizinisch abgeklärt ist.
Für Büro-Menschen
Viele Rückenprobleme haben mit zu wenig Bewegung zu tun. Wir zeigen dir auch kleine Übungen für zwischendurch.
Häufige Fragen
Darf ich mit Rückenschmerzen trainieren?
Das klärst du bitte ärztlich ab. Danach ist angepasstes Training oft sinnvoll.
Wo findet das Training statt?
Wo's für dich passt: bei dir zu Hause, im Park oder im Studio. Wir kommen in ganz Wien zu dir. Sag uns bei der Anfrage einfach deinen Bezirk.
Ich bin kompletter Anfänger. Passt das trotzdem?
Gerade dann. Wir starten dort, wo du stehst, bringen dir die Technik sauber bei und steigern langsam. Niemand muss vorher fit genug sein.
